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亚博2008网页打不开_孩子喜欢吃饭的时候与你“斗智斗勇”,做到这几点就不怕啦!

日期:2020-01-04 14:47:09 阅读数:1615

亚博2008网页打不开_孩子喜欢吃饭的时候与你“斗智斗勇”,做到这几点就不怕啦!

亚博2008网页打不开,孩子正在长身体的时候,吃饭是关系到他们健康的大事,让很多家长最费心的就是孩子的吃饭问题。有的孩子吃饭时拧得不行,任凭家长怎么哄、怎么骗,就是不肯吃,即使偶尔“赏光”,也只是吃了有限的几口;有的孩子正常饭点儿的时候不好好吃,嘴里却一直没有停过,各种零食源源不断,看起来一天吃得也不少,身体却并不强壮。在饭桌上,很多家长都与孩子“斗智斗勇”,却依旧败下阵来。那么有没有什么好的办法能够培养孩子形成良好的饮食习惯呢?

1.不做一个喜欢催逼孩子吃饭的父母

为什么孩子就是吃不下饭呢?可是喜欢逼迫孩子吃饭的父母也不少。相信大人自己也不会喜欢明明不想吃饭,别人却逼着自己吃下去的感觉吧。事实上,孩子是知道自己想吃什么、能吃多少的,他们某一天什么都不想吃或者突然胃口大开,都是正常的现象。对此,家长要保持平和的态度,顺其自然不强求,让孩子不会因为吃饭问题感到压力倍增,能够轻松愉快地端起饭碗,他们才能产生正常的食欲。

2.父母带头吃好三顿饭

孩子的饮食习惯大多是父母培养出来的,或者说是模仿而来的。如果家长有不吃早餐的习惯,却硬逼着孩子吃早餐,孩子就会觉得不公平,对吃饭的事情产生抵触情绪。所以,要想孩子吃好每天的三顿饭,家长就要先带头做好。同时,也不要在孩子面前表现出对食物的偏好,如果孩子总是只吃一种菜,家长可以交替着让这种菜在餐桌上“缺席”。

3.纠正孩子挑食的毛病

当孩子对某种食物表示出不喜欢的时候,家长不要急着将它撤掉,可以先装作不知道,甚至找机会暗示孩子他会喜欢吃那个。在饭桌上给饭菜划分等级的行为也应当避免,家长不要对孩子说“这个有营养要多吃”这种话,如何让饭菜变得有营养是大人在做饭时需要下的功夫,当饭菜端上了桌,就不要再来评判,以免影响孩子的口味和偏好。

4.保证一日三餐科学分配

很多家长将孩子的早餐和午餐凑合着吃,选择在晚上补回来。因为晚上有比较充裕的时间来为孩子准备一顿丰盛的晚餐,有时还要加上宵夜,这其实是很不好的饮食习惯。实际上,在三餐之中,早餐是最重要的,早餐吃得好,会对孩子上午的学习带来很大的帮助,所谓“早餐吃得像国王,午餐吃得像平民,晚餐吃得像乞丐”,说的就是这个道理。

除了上述的几点之外,良好的饮食习惯还包括定时定量吃饭,不吃或少吃零食;专心吃饭,不在吃饭的时候看书、玩游戏、看电视、谈笑争吵等等。不想与孩子在饭桌上“斗智斗勇”,就好好培养孩子的饮食习惯吧!

【本文由“育儿台”新媒体原创出品,图片来源于网络。作者米谷,未经授权,请勿转载】