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澳门狮子会-打造绿色游戏娱乐_这食材被称为长寿菜,简易做,没肉却比肉香!常吃肠道清爽强体质

日期:2020-01-11 12:15:32 阅读数:819

澳门狮子会-打造绿色游戏娱乐_这食材被称为长寿菜,简易做,没肉却比肉香!常吃肠道清爽强体质

澳门狮子会-打造绿色游戏娱乐,春暖花开的日子,万物都开始复苏了。草也绿了,每天早上树上的小鸟都叽叽喳喳的叫个不停,春天的气息越来越浓了。我想大家都是一样的,喜欢暖暖的春日吧!春天总是让人感觉那么的生机勃勃,暖暖的阳光一下子就拂去了冬日的寒冷。

当然菜市场也是一样,新鲜的瓜果蔬菜琳琅满目,让人应接不暇,真的需要仔细挑仔细选呢!菜市场有我不少点头之交,我每天去买菜,他们每天守着摊子,一来二去,便熟了。认识的人都会告诉我他们卖的东西哪样比较好,比较新鲜。就比如今天路过常买蔬菜的的摊,说今天的红苋菜很不错呢!家人也喜欢吃,有好介绍当然要买了。

苋菜的食用价值:

苋菜能补气、清热、明目、利大小肠,且对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用,并能维持正常的心肌活动,防止肌肉痉挛。还具有促进凝血、增加血红蛋白含量并提高携氧能力、促进造血等功能。也可以减肥清身,促进排毒,防止便秘。苋菜富含膳食纤维,常食可以减肥轻身,促进排毒,防止便秘。 同时常吃苋菜可增强体质,有“长寿菜”之称。

苋菜能促进儿童生长发育,其铁、钙的含量高于菠菜,为鲜蔬菜中的佼佼者。亦适宜于贫血患者、妇女和老年人食用,维持正常心肌活动,促进凝血、造血和血液携带氧气的功能。

苋菜叶里含有高浓度赖氨酸,可补充谷物氨基酸组成的缺陷,很适宜婴幼儿和青少年食用,对促进生长发育具有良好的作用,尤对用牛奶、奶粉等代乳品哺喂的婴儿有益。既能增加丰富的维生素、矿物质,又有帮助消化。

红苋菜炒蛋白肉

1、新鲜的红苋菜一大把洗净摘去老的杆子,沥干水。蛋白肉一小把用温热水泡开,再用水清洗几次沥干水。蒜子拍碎几颗。

2、热锅热油先将蒜子爆香,放入红苋菜,加一点盐翻炒。

3、最后将蛋白肉放进去,翻炒一下就可以装盘了。

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